大脑一次只能处理一件事?这种「一心多用」反而提高效率!

2020-06-29 浏览量:607

多功能的定义

Shalena Srna认为,所谓的「一心多用」其实是个假议题,因为没有一个判断的标準来告诉我们什幺样的情况叫做一心多用、什幺叫做专注,「那基本上是一种感觉,甚至是错觉。」

过去强调专注的书籍或是分析,都会认为人其实一次只能处理一件事,一心多用只是在不同的事情中跳来跳去而已,反而会因为每次的「变动」,让大脑产生疲乏感,失去处理事情的能力。但Shalena Srna认为,其实每件事都可以再切成细小的事件,所以真正造成疲劳或是有效率的,是我们的心理暗示。

「认为」自己一心多用,反而可以增加效率

在2018年更新的研究版本里,Shalena Srna追加到30项不同的测验,共有8242名参与者,来检测「认为自己多功能」,对于工作效率、品质的影响。在其中一项测验中,162名参与者被分成2组,分别观看动物星球频道,把出现的字彙抄写下来、再进行阅读理解的测验,表现良好的可以有奖励。

这2组中,一组被告知要进行「一项抄写,还有一项学习理解的任务」,另一组则被告知要进行「一项学习跟写作的任务」;结果认为自己要进行2项任务的那组,每秒抄写的单词数量更多、阅读理解的测验分数更高。

除了测试心理的反应之外,团队也在不同的测验中使用了眼球追蹤仪,分析2组之间的差异,结果发现认为自己是多任务的那组瞳孔明显扩张,显示他们试图花更大的精神去处理「2件事」。

告诉自己「我在处理多重的事件」

Shalena Srna认为,这就像是,我们以为我们是「参加一个会议」,但我们却是「一边听取报告,一边抄写笔记,一边思考」;如果我们可以把一件看起来单纯的事情拆开、用多任务的角度去思考,更能够让自己专心、集中精神去处理。

当我们认为自己在同一时间里,必须要做2件事的时候,我们会把「时间运用」的「质量」提高,所以反而会更专心去完成事情,之所以会觉得多功能造成效率低落,是因为时间被切割的太细碎。Shalena Srna也提到,他并不是要鼓励大家真的要「一次不只做一件事」,而是提醒,多功能并不像大家想的这幺负面,而是可以帮助我们提升工作质量的一个方式。

参考资料

The illusion of multitasking boosts performance

The Illusion of Multitasking and Its Positive Effect on Performance

延伸阅读

《週末心理话》为什幺一天最后做出的决定,我们隔天都会后悔?

《週末心理话》为什幺工作一段时间后,会开始「提不起劲」?

研究:无聊乏味的工作会让脑细胞衰退

心情不好吗?研究显示:或许这会让你工作表现更出色!

相关文章